Odkryj wewnętrzną siłę i harmonię ciała
Dołącz do naszych zajęć jogi relaksacyjnej, stworzonych specjalnie dla kobiet. Wzmacniaj swoje centrum, pogłębiaj oddech i odnajdź spokój oraz witalność w codziennym życiu.
Zobacz pakietyDla kogo jest ten program?
Nasza praktyka jest dla każdej kobiety, która pragnie poprawić swoje samopoczucie i zbudować głębszą więź ze swoim ciałem.
Pakiet Start
- 4 sesje w miesiącu
- Wprowadzenie do technik
- Kameralne grupy
- Wsparcie instruktorki
Pakiet Harmonia
- 8 sesji w miesiącu
- Dostęp do materiałów online
- Pogłębiona praktyka
- Elastyczny grafik
Pakiet Pełnia
- Nielimitowane sesje
- Indywidualne konsultacje
- Warsztaty weekendowe
- Pełen dostęp do platformy
Co daje regularna praktyka?
Systematyczne ćwiczenia to inwestycja w Twoje codzienne samopoczucie, energię i wewnętrzną równowagę.
- Wzrost świadomości i lepszy kontakt z własnym ciałem.
- Poprawa elastyczności i wzmocnienie mięśni posturalnych.
- Więcej energii i witalności na co dzień.
- Narzędzia do radzenia sobie z napięciem i stresem.
- Głębszy, spokojniejszy oddech i poczucie lekkości.
Filozofia Naszej Praktyki
W Libuteya wierzymy, że joga to nie zawody, a podróż do wnętrza siebie. Nasze podejście opiera się na życzliwości dla własnego ciała, akceptacji i słuchaniu jego potrzeb. Nie dążymy do perfekcyjnych pozycji, ale do odnalezienia komfortu i siły w ruchu. Każda sesja to czas tylko dla Ciebie – moment na wyciszenie umysłu, odpuszczenie napięć i świadome budowanie fundamentu wewnętrznej mocy poprzez oddech i łagodne wzmacnianie centrum.
Skupiamy się na precyzji i bezpieczeństwie, dostosowując ćwiczenia do indywidualnych możliwości każdej uczestniczki. Tworzymy przestrzeń, w której możesz czuć się swobodnie, bez presji i oceniania, odkrywając radość płynącą z harmonijnego połączenia ciała i umysłu.
Słowo od naszej instruktorki
"Moją misją jest pokazywanie kobietom, jak wielka siła drzemie w delikatności i świadomym oddechu. Na zajęciach tworzymy bezpieczną przystań, gdzie każda z Was może na nowo odkryć swoje ciało, poczuć jego moc i odzyskać wewnętrzną równowagę. To piękna podróż, w której mam zaszczyt Wam towarzyszyć."
Jak wygląda typowa sesja?
Każde spotkanie jest starannie zaplanowane, aby zapewnić Ci kompleksowe doświadczenie relaksu i wzmocnienia. Zaczynamy od kilku minut wyciszenia i koncentracji na oddechu, co pozwala zostawić za drzwiami troski dnia codziennego. Następnie przechodzimy do delikatnej rozgrzewki, która przygotowuje stawy i mięśnie do dalszej pracy.
Główna część praktyki to sekwencja płynnych, wzmacniających pozycji (asan), ze szczególnym uwzględnieniem aktywacji centrum ciała. Ruch jest zsynchronizowany z oddechem, co potęguje jego korzystny wpływ. Nie zabraknie również ćwiczeń oddechowych (pranajama), które dotleniają organizm i uspokajają układ nerwowy. Każdą sesję kończymy głębokim relaksem w pozycji leżącej (savasana), dając ciału i umysłowi czas na integrację i regenerację.
Twoja bezpieczna przestrzeń do rozwoju
Rozumiemy, jak ważna jest atmosfera wsparcia i zaufania. Nasze studio w Gdańsku to miejsce, gdzie możesz być sobą. Dbamy o kameralny charakter grup, dzięki czemu instruktorka ma możliwość poświęcenia uwagi każdej uczestniczce. Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania czy kondycji, znajdziesz tu akceptację i profesjonalne prowadzenie. To więcej niż zajęcia – to społeczność kobiet, które wspierają się nawzajem w drodze do lepszego samopoczucia i większej świadomości siebie.
Często zadawane pytania
Czy muszę mieć wcześniejsze doświadczenie w jodze?
Absolutnie nie. Nasz program jest zaprojektowany tak, aby był dostępny i korzystny zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które miały już kontakt z jogą. Skupiamy się na fundamentach i indywidualnym podejściu.
Co powinnam zabrać na zajęcia?
Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów. Maty i wszelkie potrzebne akcesoria (klocki, paski) są dostępne na miejscu. Możesz też przynieść butelkę wody.
Jakie korzyści płyną z koncentracji na oddechu?
Świadomy oddech to fundament naszej praktyki. Pomaga uspokoić umysł, redukuje napięcie, dotlenia komórki ciała i pozwala na głębsze zaangażowanie mięśni. To potężne narzędzie do poprawy ogólnego samopoczucia.
Czy ta praktyka jest bardzo intensywna fizycznie?
Nasze zajęcia koncentrują się na wzmacnianiu i uelastycznianiu w sposób łagodny i kontrolowany. Intensywność jest dostosowana do grupy, a główny nacisk kładziemy na jakość i świadomość ruchu, a nie na wyczerpujący wysiłek.
Masz pytania? Napisz do nas
Chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje wątpliwości i pomożemy wybrać najlepszy pakiet dla Ciebie.